دوره دیده یدیابت وزخم دیابتی....مدتی رزیدنت بیماریهای عفونی وواگیر،بوده ام.......
خانم دکتر طاهری. سلام و عرض ادب. همشیره ی من 19 سالش هست. هر روز صورتش جوش می زند، هر روز دو سه تا جوش درمیاره، جوشهای سرسفید که وقتی فشارش می دهد از آن کمی چرک می آید. بعد از یک هفته آن جوش از بین می رود و جایش کمی سیاه شده و باقی می ماند. به من گفت که از خدمتتون بپرسم آیا داکسی سایکلین خوبه مصرف کنه؟ یا اینکه دارو یا کرم دیگه ای لازم هست که بزنه. و یا اینکه آیا لازم هست آزمایش خاصی انجام دهد. ممنون از راهنمایی هاتون.
سلام واحترام..ایشان دچار آکنه هستند..در این سن،حتما باید مشاوره ی فوق تخصصی غدد،انجام بدن..بله،حتما آزمایش و سونوگرافی رحم وتخمدانها برای ایشون،لازمه..و نیز باید از نظر سایر علائم بالینیِ مرتبط با این موضوع،معاینه بشن.. اولا که نباید دست به جوش ها بزنند چون پوستشان را خراب میکند..دوما مصرف داکسی سایکلین را در شرایط فعلیِ ایشان، توصیه نمیکنم..اول به یک فوق تخصص غدد،مراجعه کنند تامورد بررسی قرار بگیرند..و بانظر ایشان،دارومصرف کنند...جوش های اینچنینی،درمانهای طولانی مدت را می طلبد..خصوصا اگر با ریزش مو، موی زائد ویا نامنظمیِ پریود،همراه باشد..اگر به فوق تخصص غدد مراجعهکنند،بهتر است اما چنانچه دسترسی به فوق تخصص غدد نداشتند به یک متخصص پوستِ حاذق،مراجعه نمایند..
سلام. من ۲۴ سالمه. بیماری سندروم روده تحریکپذیر دارم. یه مدتی هست کم و زیاد یبوست دارم و کمی خارش و سوزش ناحیه مقعد و اطرافش. دکتر هم رفتم و کلیدینیوم سی هم مصرف میکنم. البته قبلا هم این حالتها رو داشتم. استرس و اضطراب هم زیاد دارم. الان هم نگرانم که وضعم خراب باشه. نظر و تجویز دارویی و غذایی و نوشیدنی شما چیه؟ میتونم از پودر ملین استفاده کنم مثل پیدرولاکس؟ قبلا هم به تجویز دکتر استفاده کردم و خوب بوده.
سلام واحترام..سندرم روده تحریک پذیر،چیز خطرناکی نیست اما اذیت کننده است.درمان قطعی ندارد..درمان در آن مبتنی بر مدیریت وکاهش استرس(باکمک روانپزشک و مشاور)،مصرف غذاهای کم چرب و پُر فیبر،است و عدم استفاده از غذاهای نفاخ...کلیدینیوم سی هم گزینه ی خوبی در کنارِ رژیم غذاییِ صحیح،است..غذاهای یبوست زا، نباید مصرف کنید.استفاده از پیدرولاکس،گاهی و به تناوب، ایرادی ندارد..تحرک خود را کمی افزایش دهید..تاجایی کهممکن است خود را به استفاده از ملین ها،عادت ندهید..به مرور زمان،بهتر خواهید شد.
سلام خانم دکتر در سوال قبلی پرسیدید که چرا این آزمایش برای من نوشته شده. علتش درد در اطراف کمرم و وجود مقداری خون (2پلاس) در ادرارم بود. در این آزمایش، پروتئین رو نوشته بود (نگاتیو) اما رَندوم پروتئین رو نوشته بود (11).
خوب،پروتیین رندوم ادرار،کمتر از ۱۵ میلی گرم در دسی لیتر،طبیعیست.. اما خون ادرار،باید بررسی شود..وحتما یک سونوگرافی کامل از مثانه،کلیه ها،مجاری ادراری وپروستات،لازم است..مراجعه به متخصص اورولوژی،برای شما اهمیت دارد..اگر درباره ی پروئین ادرار،نگرانی داشته باشید،میتوانید تحت نظر اورولوژیست یا فوق تخصص کلیه،تست پروتئین ادرارِ۲۴ ساعته بدهید..
سلام خانم دکتر. وقتتون بخیر باشه. من آزمایش ادرار و خون دادم نوشته بود: Bun : 11 Creatinine: 1.0 Urine (random protein) : 11 Urine (random cratinine): 272 *** خانم دکتر در صفحه ی دوم همین آزمایش نوشته: Protein: negativ **** آیا اونجا که نوشته (پروتئین 11) طبیعی هستش؟ خیلی ممنون از شما.
سلام واحترام..چرا آزمایش پروتیین رندوم ادراری برای شمادرخواست شده بوده است؟آیا بیماری خاصی دارید؟مثل فشارخون،یا دیابت؟ در کل،پروتیین به دوشکلِ توتال و آلبومین،دفع میشود واندازه گیری میگردد..دفع پروتیین توتال(تام) در ادرار اگر زیرِ ۱۵۰ میلی گرم در ۲۴ ساعت باشد و دفع آلبومین کمتر از۳۰ میلی گرم در ۲۴ ساعت،طبیعی است...مقادیر بیش از این ها،نیازمند بررسی خواهند بود.اینکه چرا در هردوآزمایش، پروتئین،گزارش شده، یکی منفی و یکی یازده، واقعا نمیدانم دلیلش چیست..آیا یکی از آنها،۱۱ گزارش شده یا یازده پلاس؟؟؟ این دو باهم فرق دارند..آیایکی آلبومین است و دیگری پروتیین توتال؟؟؟ اگر نگران بودید بهتر است آزمایشتان را به یکپزشک نشان دهید تا محتوایِ آزمایش،به دقت، رؤیت شده و ارزیابی گردد.
سلام. وقتتون بخیر.من مدتیه از قرص فلووکسامین ایرانی استفاده میکنم. اما تصمیم دارم دیگه خارجی مصرف کنم. آخه شنیدم که برند خارجی از هر نظر خیلی بهتر از ایرانیه. اما هنوز شک دارم. خواهش میکنم راهنماییم کنین.آیا واقعن تفاوتی بین قرصهای خارجی و ایرانی از نظر درمان گری و میزان اثر بخشی هست؟
سلام واحترام..تغییر برند دارو،صرفا براساس ایرانی یا خارجی بودن،صحیح نیست..گاهی فردی، با مصرف یکبرند(داخلی یاخارجی)، دچار حساسیت میشه،یا بهش نمیسازه،یا گاهی اثرِ مناسبِ بالینی رو دریافت نمیکنه،در این شرایط، تغییر برند دارو،گاهی کمک کننده است..اما صِرفِ ایرانی یا خارجی بودنِ دارو،در عموم داروها،تعیین کننده نیست..شمااگر با داروی فعلیِ خود،راحتید و اثربخشیِ مناسب دارد،ضرورتی ندارد که داروی خود راتغییر بدهید مگر اینکه اثربخشیِ کافی نداشته یا به شما نساخته باشد.ضمنِ اینکه،هزینه ی دارو در دراز مدت،باید مقرون به صرفه باشد و نیز،دارو،همواره در دسترس و قابل تهیه باشد..گاها هزینه ی داروهای خارجی،نسبت به اثری که از آنها دریافت میشود،تناسب ندارد ونیز ممکن است آن داروی خارجی، همواره در دسترس نبوده و وارد نشود.پس براساس مطالبی که گفتم شما میتوانید درباره ی داروی خود، تصمیم بگیرید.
خانوم دکتر سلام ببخشید مجدد میام خورون بلال کبابی ک رو اتیش میگیریم برا من ک الرژی دارم چحوربه؟میتونم بخورم؟
ادامه پاسخ شما:نکته مهم:طبخ انواع گوشت،جوجه،کباب،و امثال اینا بصورت کبابی،در شرایط فعلیِ کرونا، خطرناکه وتوصیه نمیشه.
خود بلال،عیبی نداره...اما دود آتش، خودِ دود وبخاراتِ اجاق،یا زغال، براتون در دراز مدت،خوب نیست وممکنه باعث تحریک آلرژی های تنفسی بشه..اگه خودتون میخواهید بلال رو کباب کنید باید روی بینی ودهانتون روبپوشونید و در یا پنجره رو،وقت کباب کردنِ بلال،باز بذارید..
سلام و خسته نباشید من 22 سالمه و این ایام روزه هستم حدود سه روز پیش رفلاکس شدید معده داشتم و هنوز گهگاهی سر معده م درد و سوزش شدیدی داره و اسید به مری م برمیگرده خواستم بدونم تجویز شما چیه؟(ممنون میشم راهنماییم کنید)
ادامه ی پاسخ شما:از مصرف حجم زیاد غذا در هروعده نیز خودداری کنید.
سلام واحترام...در وعده ی سحری از یک کپسولِ امپرازول ۲۰ ،یا یک پنتو پرازول۴۰ استفاده کنید(هردو باهم نه)..در وعده ی افطار هم یک قرص فاموتیدین ۴۰ میل کنید..اگر بعد ازیک هفته،بهتر نشدید،به فوق تخصص گوارش برای بررسی و احتمالا آندوسکوپی،باید مراجعه کنید...از مصرف چای غلیظ،چای داغ، ادویه جات،غذاهای نفاخ،قهوه ی زیاد،دمنوش ها بیش از یک تادوفنجان در روز،واقعا پرهیز کنید.از انواع دود،اسفند،سیگار،قلیان،مدفوع حیوانات،و مصرفِ مُسکن،پرهیز نمایید...از حداقل یک ساعت ونیم قبل از دراز کشیدن یاخوابیدن،غذاهای آبکی یا نوشیدنی،نخورده باشید.
سلام خانوم دکتر من الرژی دارم همون ک خدمتون گفته بودم خیلی هوس توت فرنگی کردم ایا ضرر داره برام؟اگ ضرر داره چیکار کنم ک بخورم ینی کمپوت یا مرباش چطور خودشو خیلی دوسدارم دکترم گفته بود ضرر داره و چرا چ عاملی باعثش میشه؟راهنمایم کنید میوه ها کدومش خوبه برام کدومش تحریک کنندس؟
سلام واحترام..از بین توتها،توت سفید وگاهی هم شاتوت،محرک تر از توت فرنگی هستند.پس توت فرنگی به میزان معمولی،براتون قابل استفاده است. انواع خربزه ها،نیزبرای افراد آلرژیک، مشکل زا هستند..گردو،بادنجان، مواد سرخ شده،مواد پرادویه،گاهی هم گوجه فرنگی،به درجات مختلف، حساسیت زا هستند.بعضی ها به انگورها،حساسیت دارند.. هندوانه،طالبی،سیب،موز،زردآلو،شلیل،شبرنگ،گوجه سبز،پرتقال، گلابی، معمولا حساسیت زا نیستند.. در بعضی از افراد،انجیر تازه ،ممکن است محرک باشد...در مجموع،یک قاعده ی کلی این است که باهرماده ای که شما را دچار حساسیت و علائم آلرژیک میکند،باید از آن پرهیزکنید.
سلام. آیا بین ظهر یا شب مصرف کردن مکملهای ویتامین تفاوتی هست؟
ادامه ی پاسخ شما--» اما این مهم است که بعضی مکملها باهم،خورده نشوند مثلا قرص آهن باقرص کلسیم. یا ترکیبات کلسیمی در وعده هایی که غذاهای گوشتی دارند،ترجیحا میل نشوند...یا ویتامینها با قرص لوتیروکسین،در یک وعده،نباشند...بنابراین بهتراست که مکملها،اگر مصرفشان،ضرورت دارد،در طول روز و رعایت مسائل اینچنینی،پخش شوند.
سلام واحترام..خیر..تفاوتی ندارد.
سلام
سلام.
سلام. آیا در صورت تشخیص پزشک برای کمبود ویتامین دی و تجویز مکمل داروییش، مصرف هر دو هفته یه قرص ۵۰۰۰۰واحدی برای چهار ماه مشکلی ایجاد میکنه؟ خصوصا در این دو ماه شرایط قرنطینه که نور خورشید هم کم استفاده شده. آیا در کنارش مصرف مولتی ویتامینها ضرری داره؟
سلامواحترام..اگر آزمایش داده بودید وکمبود ویتامین د ،داشته اید، هفته ای یک بار یک قرص پنجاه هزار واحدی تادوماه و سپس هرماه یکی...اگر آزمایش نداده بودید یا آزمایشتون در حد قابل قبول بوده، هردوهفته یک قرص پنجاه هزار واحدی تا چهارماه،و سپس هرماه یکی ادامه داده بشه...دوزش، خوبه. مشکلی نداره..فقط،همزمان با قرص ویتامین د،نباید آمپولشو بزنین... ویتامین ها هم بهتره از طریق غذای مناسب،میوه،سبزیجات،تخم مرغ، شیر وماستِ پاستوریزه ی کم چرب، تأمین بشه..در صورت لزوم، مصرف روزی یه دونه قرص مولتی ویتامین مینرال،ایرادی نداره..فقط دوزِ ویتامین د ،موجود درمولتی ویتامین روچک کنین،زیرِ هزار واحد باشه..
سلام خانم دکتر نماز روزت قبول خدا باشه میخاسم بپرسم من دریچه نیترال دارم ینی دکتر گفته تپش قلب دارم چ قرصی خوبه برا تپش قلبم ب شرطی ک معتاد ب مصرفش نشم یه قرص قرمز رنگ کوچکی بود دکتر نوشته بود اسمش یادم نمیاد اون خوب بود میشه بگین
سلام واحترام.همه ی آدمها دریچه ی میترال دارن...طپش قلبتون هم باید تعیین علت شده باشه..پیشنهادم اینه که مجددا به متخصص قلب مراجعه کنیدتااگر بازهم طپش قلب دارین،مورد بررسی قرار بگیرین و متخصص قلب،بر اساس وضعیتِ فعلیتون،اگه صلاح دید،بهتون داروی مناسب بده.
سلام. چقدر خوبه که میبینم شما اینقدر با حوصله و با محبتید و به سوالات افراد با جزئیات جواب میدید. خدا اجرتون بده. خانوم دکتر من چند روزیه کمی حس سوزش سر و سردرد دارم و توی گوش چپم هم انگار اکو گذاشتن! وقتی هم عصبی میشم انگار بیشتر میشه. چیه این حالت و چرا ایجاد میشه؟ دارویی خوبه که مصرف کنم؟ ۲۱ سالمه.
سلام واحترام..اکو شدن صدا درگوش،معمولا ناشی از زیادیِ موم درگوش است.البته علل دیگری هم دارد که تنها علامتشان،اکوی صدا نیست وعلائم دیگر هم دارد..سردرد و علائمِ اینچنینی هم ممکن است زمینه های استرس واعصاب داشته باشند و یا جزئی از یک بیماریِ ویروسی باشند...به هرصورت،واقعا مصرفِ دارو،بدون تشخیص علتِ زمینه ای را،توصیه نمیکنم...با رعایت اصول پیشگیری وحفظ فاصله ی مناسب ازمردم،به متخصص گوش وحلق وبینی مراجعه کنید تا مورد معاینه قرار گیرید.موفق باشید
سلام مجدد و عرض خسته نباشید. برای ضربان قلب که گفتین من فعالیت سنگین یا ورزشی خاصی ندارم و این تقریبا ضربان عادی همیشگیمه و دیگه نهایتا بیشتر از ۷۰ نمیشه. فقط گاهی که دچار استرس و متعاقبا درد قفسه سینه میشم و کمی هم بخاطر همین استرس نفسم سنگین میشه ضربانم ممکنه نامنظم بشه. دکتر یه ورق ۱۰ تایی پروپرانولول داده. به نظرتون با این میزان ضربان میتونم این تعداد قرص رو بخورم واسه استرس و درد قفسه سینهم و مشکلی ایجاد نمیکنه؟
البته عدد هفتاد،طبیعیه...اما عدد شصت،در پایین ترین سطحِ نرماله... آیا اینتجویز توسط متخصص قلب انجام شده؟اگر بله،پس طبق دستور ایشان،دارویتان رامیل کنیدگرچه که ده تادونه،واقعا،متعارف نیست.و قطعا بایدمجددا پیش ایشان بروید.....اگرم نه،توصیه میکنم توسط متخصص قلب، برای درد،تنگی نفس،و بی نظمیِ ضربان هنگام استرس، ویزیت شوید و براساس نظر متخصص قلب، عمل کنید.
تعداد نبض ۶۰ و ۶۵ بار در دقیقه برای یه آدم ۲۵ ساله طبیعیه؟! کوتاهمدت هم به تجویز دکتر پروپرانولول مصرف میکنم بخاطر استرس و درد قفسه سینه
سلام واحترام..آیا ورزشکار هستیدیاخیر..ضربان قلب خود رادرحالت استراحت چک کرده اید یا بعداز فعالیت بدنی؟..اگر ورزشکارید و یا ضربان قلبتان را در حالت استراحت چک کرده اید،تعداد ضربان قلب شما در هردقیقه،در محدوده ی نرمال(البته پایین ترین عددِ نرمال) میباشد..اگر بعد از فعالیت چککرده اید یا ورزشکار نیستید،درست است که این ضربان در پایین ترین حدِ نرمال است اما شاید نیاز به مشورت بامتخصص قلب داشته باشید..البته پروپرانولول هم کمی باعث کاهش تعداد ضربان قلب،میشود..اکنون ضربان شما،اگر بعداز فعالیت نبوده، در حیطه ی پایین اما نرمال،قرار دارد.اگر سرگیجه،تاری دید،بی نظمی در ضربان قلب،درد قفسه سینه،رخ دهد،یا اگر ضربان، کمتر از شصت باردردقیقه شود،نیاز به مشورت با متخصص قلب خواهیدداشت..
سلام. اگه حالتی واسه آدم پیش بیاد که پشت سر هم حالت خمیازه کشیدن بهش دست بده و بعضیهاش هم خمیازه نیست و یه حالت نصفه و نیمهست مشکل خاصی میتونه باشه و خطرناکه؟ استرس دارم. کلرودیازپوکساید و مولتی ویتامین و ویتامین د هم مصرف کردم. پسر و ۲۲ ساله هستم.
سلام واحترام..درباره ی بیماریهای خودتاکنون،چیزی نفرمودید.اما خمیازه در درجه اول بدنبال خستگی، خواب ناکافی،حالاتِ بی حوصلگی و یا بی انگیزگی،استرس،حالات کمبود اکسیژن مثلا بدلیل مصرف سیگار یا قلیان یا دود کردنِ علف ها مثل اسفند یامدفوع حیوانات، افسردگی و یا خشم،رخ میده...مصرف بعضی از داروهایی که بر بازجذب سروتونین در مغز،اثرمیگذارند نیز ممکن است باعث خمیازه پی در پی،شود.این داروها عموما ضد افسردگی هستند...کلردیازپوکساید که شما مصرف میکنید ضد افسردگی نیست وبعید است اینموضوع،ناشی از آن باشد...گاهی بیماریهای دیگری در قلب، یامغز هم ممکن است خمیازه ایجادکنند...اما تظاهر آنها،فقط خمیازه نیست،بلکه علائم دیگری مانند دردقفسه سینه،طپش قلب، سردردِ غیرعادی،دوبینی،سرگیجه، تنگی نفس،کاهش توانِ عملکردِ روزانه،اختلال حسی یا حرکتی در اندامهای بدن،تغییرات هوشیاری، تغییرات فشارخون و ازین قبیل ،وجوددارند... ویتامین ها عموما خمیازه ایجاد نمیکنند...گرچه که بدنیست اگر از چهار ماه قبل تاکنون ،سطح ویتامین د را چکنکرده اید حداقل یک بارسطح ویتامین د راچک کنیدتا مطمئن شوید که سطح خونی آن کمتر یا بیشتر از نیاز،نباشد...
سلام مجدد و احترام. من قبلا رفتم دکتر و گفتن که ظاهرا ibs دارم و به همین دلیل بهم گفتن که باید روزی بین ۶ تا ۸ لیوان آب بخورم و حتی بهم زمانبندی دادن که هر دو ساعت بخورم و یک ساعت قبل و بعد غذا هم آب نخورم. بعضی وقتا هم چون نمیتونم طبق برنامهای که پزشک گفتن بخورم ولی سعی میکنم این مقدار آب رو مصرف کنم. به نظر شما مشکلیه و لازمه تغییری بدم و کمتر آب مصرف کنم؟ خیلی هم در طول روز فعالیت بدنی ندارم و زیاد تشنهم نمیشه ولی چون دکتر داخلی گفتن میخورم.
نمیدانم پیش چه تخصصی رفته اید که مصرف آبِ زیاد را،درمان ibs معرفی کرده اند...اما آی بی اس، اصولا درمان قطعی ندارد.بلکه درمان در آن مبتنی بر مدیریت استرس وهیجانات،مصرف کردنِ غذاهای کم چرب وپُر فیبر،عدم مصرف غذاها ونوشیدنی های کافئین دار،چرب،شیرین،نفاخ و مصرف بعضی داروهای آرام کننده ی دستگاه عصبیِ سیستم گوارش است..پس مصرفِ بیش از اندازه ی آب و مایعات، قرار نیست دردی را دوا کند. موفق باشید
سلام مجدد خانم دکتر. نه من قبلاً این سوال رو نپرسیده بودم، اتفاقاً خودم هم تعجب کردم که دیدم چندین سوال درباره عوارض جنتامایسین پرسیده شده و راستش بخاطر همین خیلی بیشتر هم ترسیدم.
.
سلام. برای پادرد به عنوان مسکّن استامینوفن کدئین بهتره یا سلکوکسیب؟ عوارض بدی ندارن؟قبلا دکتر برای درد پا و زانو سلکوکسیب داد که مدت کوتاهی مصرف کردم.
سلام واحترام..دردهای زانو،یا دردهای مَفصلی،باید علت یابی شده و تاحد امکان،آن علت،برطرف شود لذا مصرف مُسکن،درمان،محسوب نمیشود..سلکوکسیب معمولا برای دردهای ناشی از روماتیسم،تجویز می گردد...استامینوفن برای دردهای معمولیِ بدن و یاتب...هردو به هر حال در مصرفِ طولانی مدت،دارای عوارضی می باشند..الان چون در اپیدمی کرونا،قرار داریم،باتوجه به شرایط غیرقابل پیش بینی برای هرفرد،درصورتِ لزومِ استفاده از مُسکن ها،استفاده از استامینوفن، اَمْن تر است...
خیلی ممنونم از جوابتون در رابطه با سندروم روده تحریکپذیر. فقط ببخشید میخواستم بپرسم که فرمودید غذاهای یبوستزا مثلا چیا هستن؟ و اینکه من واقعا خسته شدم خانم دکتر از این بیماری. آخه دو ساله درگیرشم و واقعا هم محیط خانواده و جامعه و مسائل شخصی خودم همیشه استرس بهم میده و حتی پیش مشاور هم میرم ولی اونقدر همیشه ذهنم درگیره که کمتر فایده داره و نمیدونم چیکار کنم. از مصرف قرصهای مربوط به اختلالات روانی هم متنفرم و عوارضشون رو که میبینم میترسم استفاده کنم و سعی میکنم یهجوری خودمو آروم کنم ولی ناموفقم خیلی وقتا. مشروبات الکلی و قهوه هم مصرف نمیکنم بخاطر بیماریم و سیگار رو هم چند ماهیه ترک کردم. ولی مثلا گاهی بخاطر فشار مطالعاتی که دارم و درسهام مجبور میشم صبحها نسکافه بخورم چون چایی کافی نیست برام و ذهنم رو از خستگی درنمیاره ولی از طرفی میگن کافئین خوب نیست. واقعا ممنون میشم در این رابطه یه راهنماییم بکنید. زنده باشید
خواهش میکنم..رژیم غذایی شماباید کم چرب وپُر از فیبر باشد..مثل مصرف سبزیجات و اغلبِ میوه ها(نه آب میوه)،استفاده از نانهای سبوس دار یا خودِ سبوس در غذاها و نوشیدنی ها،میوه مانند گلابی، انجیر، هلو و کیوی،ضد یبوست هستند.. غذاهایی مانند سیب زمینی،برنج سفید زیادی،هویج پخته،موز،یبوست زا هستند..حبوبات، یبوست زا نیستند اما در بعضی افراد،نفاخ هستند.زردآلو،انواع کلم،باقلا نیز نفاخ هستند..گاهی مصرف زیاد هندوانه، نفخ آور است.خوردنی هایی مانند شکر،کیک،بیسکوییت،نوشابه ها،مواددارای شیرین کننده های مصنوعی نیز،یبوست زا هستند..در بعضی از افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز شیر هستند،بایدشیر رابصورت کم لاکتوزیا بدون لاکتوز،استفاده کنند.در بعضی افراد،آناناس،آب میوه ها مثل آب سیب،گردو،بادام وگاهی هم فندق،یبوست زایی دارد. انواع چای مثل چای سبز یا همین چای های معمولیِ مورد استفاده،نیز گاها یبوست زا هستند...داشتن یک برنامه ی منظم ورزشی در طول روز،بسیار به بهبود تحریکِ روده ها کمک میکند..درصورت لزوم وباتجویز روانپزشک،استفاده از داروهای آرام بخش،در کنار مطالبی که گفتم، کارگشاست و ضرری ندارد